10月スケジュールのお知らせ
いよいよ10月です❗️
今年も残すところあと僅か3ヶ月です。
お彼岸を過ぎた頃から
朝晩の冷込みが一気に進みました😣
日中との気温差に体調を崩される方も
多くなっています。
原因の一つとして自律神経が疲労して
切替がうまくいかなくなっている事が
あげられます。
予防&解消法として
やはり生活習慣の見直しと
改善が必要かもです🤔
バランスの取れた食事🍽
冷たい物の飲食は内臓から冷やしてしまう為
できれば避けてください。
そして、温かいものを出来るだけ
取り入れてくださいね☝️
また、疲労を回復してくれる
イタミヘプチド(🐔鶏ムネ肉など)
ビタミンB1(🐷豚肉、ウナギ、🥚卵など)
を積極的に摂っていきましょう。
更に、ビタミンB1の吸収を助ける
アリシン(🧅タマネギ、🧄ニンニク、ニラなど)
も一緒に摂れると尚良いですね🙆♀️
適度な運動👟
激しく無くてもいいんです!
ウォーキングやストレッチなどで充分に
血流が良くなります。
しっかりと呼吸を意識して
身体を動かしましょう🚶🏻♀️
温活♨️
コロナ禍で体温を測る機会が増えましたが
意外と体温が低かったりしませんか❓
(実は私も体温が低いんです😓)
体温が低いと免疫細胞の活動も低下します。
そして、末梢の血流も低下します。
そうです、肩凝りの原因にもなるのです💦
身体を温めるという事は
自律神経の調整のみならず
免疫細胞の活性化を促し
肩凝りの予防にもなるのです🤗
出来るだけ毎日、38〜40度のぬるま湯🛀に
10分以上浸かってくださいね♨️
無理な時は、手浴🤚、足浴🦶で
手首や足首を温めるといいですよ☝️
就寝前にお風呂で温まると
睡眠の質も上がります😴
全ては出来なくても一つずつ習慣にして
季節の変わり目の体調不良を乗り越えて
解消していきましょう✊
さて、後になりましたが
10月のスケジュールをお知らせいたします。
6日火曜 臨時休業
7日水曜 臨時休業
8日木曜 臨時営業
16日金曜 臨時休業
26日月曜 臨時休業
受付時間などはカレンダーをご確認下さい。
ご予約等のお問合せの際は
① ご希望の日時
お時間は「〇〇時以降」「午前中」「○○時前後」の様な時間帯指定でも構いません
② ご希望の施術内容
「指圧60分」「フットアロマ40分と指圧60分」など施術の種類と時間をお知らせください
③ 出張のご依頼
往診、出張は月曜・金曜の午前中と
木曜にお伺いさせて頂いております。
スケジュール調整が必要となりますので
出来るだけお早目にお問合せください。
当日のご連絡はお受けできない場合があります。
悪しからずご了承ください🙇♀️